كيفية اختيار واستخدام حامل شاشة قابل للتعديل يعمل على إصلاح وضعيتك فعليًا

لماذا ستشكرك رقبتك وعينيك على حصولك على حامل شاشة قابل للتعديل؟

إذا كنت تقضي عدة ساعات يوميًا أمام الشاشة، فإن ارتفاع شاشتك وزاويتها يهمان أكثر بكثير مما يدركه معظم الناس. إن الجلوس على شاشة ثابتة منخفضة جدًا يجبر رقبتك على الميل إلى الأسفل بشكل متكرر، وبمرور الوقت، يؤدي هذا الوضع إلى تصلب، وصداع، ونوع من توتر الكتف الذي لا يختفي مع تمدد سريع. يعمل حامل الشاشة القابل للتعديل على حل هذه المشكلة من خلال السماح لك بضبط شاشتك على الارتفاع المناسب تمامًا لجسمك - بحيث تهبط عيناك بشكل طبيعي على الثلث العلوي من الشاشة، وتظل رقبتك محايدة، ويمكنك بالفعل العمل بشكل مريح لساعات.

ما وراء بيئة العمل، والارتفاع حامل شاشة قابل للتعديل ينظف سطح مكتبك، ويخلق مساحة أسفل لوحة المفاتيح أو المستندات، ويجعل مساحة العمل الخاصة بك تبدو أكثر تصميمًا. يستعرض هذا الدليل كل ما تحتاج إلى معرفته للاختيار والإعداد وتحقيق أقصى استفادة منه.

أنواع حوامل الشاشة القابلة للتعديل: ما الفرق؟

لا توفر جميع حوامل الشاشات نفس النوع من إمكانية الضبط. قبل الشراء، من المفيد أن تفهم ما تفعله الأنواع المختلفة بالفعل وأي منها يناسب إعدادك.

رافعة ذات ارتفاع ثابت مع طبقات قابلة للتكديس

هذه هي الخيارات الأبسط والأرخص — منصة ترفع شاشتك بمقدار محدد، وأحيانًا مع أدوات رفع قابلة للإزالة بالأسفل لتغيير الارتفاع بزيادات ثابتة. إنها متينة وخالية من الفوضى، ولكن "قابلية التعديل" محدودة. إذا كنت تشارك مكتبك مع شخص أطول أو أقصر منك، فإن تبديل الأقسام المرتفعة في كل مرة ليس أمرًا عمليًا.

جهاز مراقبة الجلوس والوقوف

إن رافع شاشة الجلوس هو عبارة عن منصة قائمة بذاتها تنزلق لأعلى ولأسفل على طول عمود، وغالبًا ما تكون مزودة بزنبرك غاز أو آلية موازنة. يمكنك رفعه عند الوقوف على مكتبك وخفضه عند الجلوس، كل ذلك بدون أدوات أو العبث بالمسامير. تحظى هذه الأشياء بشعبية خاصة في المكاتب المنزلية حيث لا يتوفر مكتب كامل للجلوس في الميزانية. تدعم معظم الطرز الشاشات التي يصل حجمها إلى 27 بوصة وتتضمن رفًا صغيرًا للوحة المفاتيح في المستوى الأدنى.

ذراع الشاشة (مفرد أو مزدوج)

يتم تثبيت ذراع الشاشة أو تثبيتها على حافة مكتبك وتحمل شاشتك على ذراع مفصلية تتأرجح ويميل وتدور وترفع أو تنخفض بحرية. هذا هو النوع الأكثر مرونة من حامل الشاشة القابل للتعديل المتاح. تحرر الأذرع مساحة مكتبك بنسبة 100%، وتسمح بتوجيه الصورة أو المناظر الطبيعية بلفة سريعة، ويمكن إعادة وضعها للاجتماعات أو التعاون أو التبديل بين الجلوس والوقوف. تحمل أذرع الشاشة المزدوجة شاشتين جنبًا إلى جنب على مشبك واحد، مما يحافظ على محاذاة كل شيء وثباته.

حامل كومبو للكمبيوتر المحمول والشاشة

تم تصميم هذه الحوامل للإعدادات الهجينة، حيث تحمل شاشة خارجية على مستوى العين بينما تدعم الكمبيوتر المحمول بزاوية أقل بجانبها. إنها صغيرة الحجم، وغالبًا ما تكون قابلة للطي، ومثالية للمكاتب الصغيرة حيث تحتاج كلتا الشاشتين إلى التعايش دون أن تحجب إحداهما الأخرى.

الميزات الرئيسية للمقارنة قبل الشراء

مع وجود العشرات من خيارات حامل الشاشة القابلة للتعديل في السوق، سيساعدك التركيز على مجموعة من المواصفات العملية على تضييق نطاق الاختيار الصحيح بسرعة.

ميزة	ما الذي تبحث عنه	لماذا يهم؟
نطاق الارتفاع	ما لا يقل عن 4-6 بوصات من السفر	يغطي معظم أوضاع الجلوس والوقوف
سعة الوزن	تم تصنيفه أعلى من الوزن الفعلي لشاشتك	يمنع الترهل أو الانجراف أو الانقلاب
التوافق مع معايير VESA	75 × 75 مم أو 100 × 100 مم قياسي	مطلوب للأسلحة ويتصاعد. تحقق من الجزء الخلفي من شاشتك
الميل والدوران	±15 درجة إمالة، 180 درجة دوران للأذرع	يقوم بضبط الزاوية للتخلص من الوهج وإجهاد الرقبة
طريقة التركيب المكتبي	المشبك مقابل ثقب جروميت مقابل قائم بذاته	تعمل المشابك على معظم المكاتب؛ جروميت أكثر استقرارًا ولكنها تتطلب ثقبًا
إدارة الكابلات	مقاطع أو قنوات مدمجة	يحافظ على كابلات الطاقة والفيديو مرتبة أثناء تغيير موضعها
دعم حجم الشاشة	تطابق مع الحجم القطري لشاشتك	قد لا تحمل الأذرع المُصنفة مقاس 27 بوصة لوحات فائقة الاتساع مقاس 34 بوصة بشكل آمن

كيفية ضبط ارتفاع الشاشة الصحيح لجسمك

حتى أفضل حامل شاشة كمبيوتر قابل للتعديل لا فائدة منه إذا لم تقم بالاتصال في الموضع الصحيح. الارتفاع الصحيح ليس هو نفسه بالنسبة للجميع — فهو يعتمد على ارتفاع الكرسي، ومستوى عينك عند الجلوس، وما إذا كنت ترتدي عدسات تقدمية أو ثنائية البؤرة.

القاعدة المريحة الأساسية

اجلس في وضع عملك الطبيعي مع دعم ظهرك، وقدميك مسطحتين على الأرض، ومرفقيك بزاوية 90 درجة تقريبًا. الآن انظر إلى الأمام مباشرة. يجب أن تقع عيناك على أعلى 20-25% من مساحة الشاشة المرئية. إذا كنت تنظر إلى منتصف الشاشة أو أسفلها أثناء التحديق للأمام مباشرة، فارفع الحامل. إذا كنت تقوم بإمالة ذقنك للأعلى لرؤية الجزء العلوي من الشاشة، فقم بخفضها. الهدف هو النظرة التي تنجرف بشكل طبيعي إلى الأسفل قليلاً - حوالي 10 إلى 20 درجة تحت الأفقي - وهو الوضع الأكثر استرخاءً واستدامة لعضلات رقبتك.

المسافة مهمة أيضًا

تعديل الارتفاع ليس سوى جزء من المعادلة. يجب أن تكون شاشتك على بعد ذراع تقريبًا — حوالي 20 إلى 28 بوصة من وجهك. يساعد هنا ذراع الشاشة ذو الوصول الأفقي، مما يتيح لك دفع الشاشة إلى الخلف على مكتب عميق أو تقريبها على سطح سطحي. بالنسبة للشاشات فائقة الاتساع، تزيد المسافة الصحيحة قليلاً لأن رؤيتك المحيطية تقوم بمزيد من العمل.

تعديلات العدسة ثنائية البؤرة والتقدمية

غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يرتدون عدسات تقدمية أو ثنائية البؤرة إلى وضع شاشتهم في مستوى أقل من التوصية القياسية. باستخدام هذه العدسات، يتم تركيز مسافة القراءة من خلال الجزء السفلي من العدسة، لذا فإن إمالة الذقن لأسفل قليلاً لقراءة الشاشة يكون أكثر راحة. إذا كان الارتفاع القياسي المريح يبدو وكأنك تواجه صعوبة في القراءة بوضوح، فحاول خفض حامل الشاشة بمقدار بوصة أو بوصتين ومعرفة ما إذا كان ذلك سيحل المشكلة.

حامل شاشة قابل للتعديل لإعدادات الشاشة المزدوجة

يتطلب تشغيل شاشتين المزيد من التخطيط. يؤدي إعداد الشاشة المزدوجة غير المتطابقة - شاشة أعلى من الأخرى، أو مائلة بزوايا مختلفة - إلى إنشاء تعديلات دقيقة ثابتة في رقبتك وعينيك مما يؤدي إلى زيادة التعب على مدار يوم طويل.

إعداد الاستخدام المتساوي جنبًا إلى جنب

إذا كنت تستخدم كلا الشاشتين بشكل متساوٍ تقريبًا، فضعهما بشكل متماثل على جانبي خط المنتصف. يعد ذراع الشاشة المزدوج المزود بمشبك مكتبي واحدًا هو الحل الأنظف - حيث تتشارك الشاشتان في حامل واحد، ويمكن محاذاتهما على نفس الارتفاع تمامًا، وإمالتهما للداخل بزوايا متطابقة. يجب أن تكون الزاوية الأفقية الإجمالية بين الشاشتين حوالي 30 إلى 45 درجة. أوسع من ذلك بكثير وأنت تدير رأسك أكثر من عينيك، مما يتعارض مع الهدف.

إعداد الشاشة الأساسية والثانوية

إذا كانت إحدى الشاشتين هي مساحة العمل الرئيسية لديك والأخرى ثانوية — للمراجع أو الدردشة أو مهام الخلفية — فضع جهاز العرض الأساسي أمامك مباشرةً في المنتصف، ثم ضع الشاشة الثانوية على الجانب. يعمل رافع الشاشة القابل لضبط الارتفاع للشاشة الرئيسية جنبًا إلى جنب مع ذراع منفصل أو رافع قابل للتكديس للشاشة الثانوية بشكل جيد هنا. فقط تأكد من أن كلا الشاشتين على نفس الارتفاع تقريبًا، بحيث لا يتطلب النظر بينهما النظر بشكل متكرر لأعلى أو لأسفل.

أفضل اختيارات حامل الشاشة القابل للتعديل حسب حالة الاستخدام

بدلاً من تصنيف النماذج حسب العلامة التجارية، إليك تفصيل عملي لنوع حامل شاشة المكتب القابل للتعديل الذي يناسب المواقف المختلفة في العالم الحقيقي.

• مكتب الميزانية المنزلية: يمنحك حامل شاشة الجلوس القائم بذاته المزود برف لوحة المفاتيح نطاقًا ذا معنى للارتفاع بأقل من 60 دولارًا ولا يتطلب أي أدوات أو تعديلات مكتبية للإعداد.
• إعداد مكتب الحد الأدنى: يقوم ذراع مراقبة كامل الحركة بمسح سطح المكتب بالكامل، وتوجيه الكابلات بشكل غير مرئي، ويبدو بمظهر معماري. إن أذرع نوابض الغاز من علامات تجارية مثل Ergotron وAmazon Basics تصل إلى قمة الجودة والقيمة.
• الاقتران بالمكتب أثناء الجلوس: إذا كان لديك بالفعل مكتب كهربائي واقف، فإن ذراع الشاشة هو الرفيق المثالي. عندما ترفع المكتب، تتحرك الذراع معه. لا حاجة لتعديل الارتفاع بشكل منفصل.
• إعداد إنتاجية الشاشة المزدوجة: يحافظ ذراع الشاشة المزدوج الموجود على مشبك واحد على تطابق الشاشتين من حيث الارتفاع والإمالة، مع مساحة مكتب أقل بكثير من الشاشتين المنفصلتين.
• مكتب شقة صغيرة أو للإيجار: يعمل حامل المنصة القائم بذاته والقابل للتعديل دون تثبيته على المكتب، مما يجعله مثاليًا إذا لم تتمكن من تعديل الأثاث أو إذا كنت تتحرك كثيرًا.
• التصميم الجرافيكي أو تحرير الفيديو: يساعد ذراع الشاشة الذي يمكن تدويره إلى الوضع الرأسي والتحكم الدقيق في الإمالة في عمل تصنيف الألوان أو التبديل بين تحرير الفيديو الأفقي ومراجعة المستندات العمودية.

تثبيت ذراع الشاشة: ما الذي يجب التحقق منه قبل البدء

تعد أذرع الشاشة هي النوع الأكثر قدرة على تركيب الشاشة القابلة للتعديل، ولكنها تتطلب إعدادًا أكثر قليلاً من الحامل القائم بذاته. إن إجراء التثبيت بشكل صحيح في المرة الأولى يوفر عليك من الشاشات المتذبذبة والمشابك المجردة.

تحقق من سمك مكتبك وحوافه

تستوعب أذرع المشبك C عادةً المكاتب التي يتراوح سمكها بين 0.4 و3.5 بوصة. قم بقياس حافة مكتبك قبل الشراء. عادةً لا تستطيع المكاتب الزجاجية دعم الذراع المثبت بمشبك بشكل آمن، كما أن بعض المكاتب ذات الحواف المشطوفة السميكة تسبب مشكلات في التخليص. إذا كان مكتبك يحتوي على ثقب بحلقة معدنية (فتحة دائرية مثقوبة مسبقًا لتوجيه الكابل)، فإن الذراع المثبت بحلقة معدنية يوفر اتصالاً أكثر استقرارًا وأقل حجمًا.

قم بتأكيد نمط VESA الموجود على شاشتك

اقلب شاشتك وانظر إلى الخلف. سترى إما أربعة ثقوب مترابطة في نمط مربع أو كتلة مركزية. قم بقياس المسافة بين الفتحات - 75 × 75 مم و100 × 100 مم هما النموذجان القياسيان اللذان تدعمهما جميع أذرع المراقبة تقريبًا. لا تحتوي بعض الشاشات القديمة أو شاشات الميزانية على ثقوب VESA على الإطلاق؛ في هذه الحالة، ستحتاج إلى دعامة محول VESA أو حامل قائم بذاته بدلاً من ذلك.

اضبط الشد ليتناسب مع وزن شاشتك

بعد التركيب، تحتوي معظم أذرع الزنبرك الغازي وأذرع الاحتكاك على برغي لضبط الشد، وعادةً ما يكون على جانب المفصل الرئيسي. إذا كانت شاشتك تنجرف ببطء نحو الأسفل من تلقاء نفسها، فقم بتشديد التوتر. إذا كان من الصعب تحريكه ويتحرك للأعلى عند تحريره، قم بإرخائه. الهدف هو إعادة وضع إصبع واحد بسهولة مع وضع الذراع عند تركه. غالبًا ما يتطلب هذا التعديل تعديلين أو ثلاثة تعديلات صغيرة للوصول إلى المستوى الصحيح تمامًا.

الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند استخدام حوامل الشاشة

حتى بعد شراء حامل شاشة جيد قابل للتعديل، يمكن لبعض أخطاء الإعداد الشائعة أن تقلل من الفوائد المريحة. إليك ما يجب تجنبه.

• تحديد الارتفاع دون التحقق من ارتفاع الكرسي أولاً: يحدد ارتفاع الكرسي مستوى نظرك، وهو ما يحدد الارتفاع الصحيح للشاشة. اضبط كرسيك دائمًا على وضع الجلوس الصحيح قبل ضبط ارتفاع الشاشة، وليس العكس.
• تجاهل الميل: يرفع معظم الأشخاص حامل الشاشة ولكنهم ينسون إمالة الشاشة قليلاً إلى الخلف (حوالي 10-15 درجة) لتتناسب مع زاوية النظر الطبيعية للأسفل. غالبًا ما تتسبب الشاشة التي تكون في وضع عمودي تمامًا في إجهاد العين أكثر من تلك التي تكون مائلة قليلاً بعيدًا عنك.
• وضع الشاشة قريبة جدًا: غالبًا ما يؤدي رفع الشاشة على حامل ثم تحريكها للأمام للتعويض عن الارتفاع الجديد إلى اقتراب الشاشة أكثر من اللازم. حافظ على ثبات المسافة على طول الذراع بغض النظر عن تغيرات الارتفاع.
• التحميل الزائد على الحامل: إن وضع عناصر زخرفية أو مكبرات صوت أو كتب على منصة حامل الجلوس المصمم فقط لوزن الشاشة يمكن أن يؤدي إلى الضغط على الآلية أو تقويض المجموعة بأكملها. ابق دائمًا ضمن الحد الأقصى للوزن المقدر.
• عدم إعادة النظر في الارتفاع بعد تغيير الكراسي: إذا حصلت على كرسي مكتب جديد - خاصة إذا كان ارتفاع المقعد مختلفًا - فمن المحتمل أن يحتاج وضع شاشتك إلى إعادة المعايرة. تعامل معه باعتباره إعدادًا مريحًا جديدًا، وليس تعديلًا لمرة واحدة.